月经前应及时调和气血，无法不吃太热性的食物，可以服用一点铁皮枫激、子分列、山药（健脾胃）、五味子、藕（补铁）、海带（止咳利尿、通便摄入）。经期时，阴血下泄，阳气稍央，这时无法不吃阳气偏热的东西，例如红枣、阿胶等。　　月经后要滋阴养血，补足之前萎缩的气血，可以煮一些清热的汤，例如乌骨鸡特枸杞子、红枣汤等，也可以吃子分列、山药、藕，当然最差是需要服用滋阴饲气血的中药。

同时在此期间也可以多不吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅。

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