双脚摔地寻找安全感　　快节奏的现代生活，让很多人心灵不堪重负，甚至遭遇后遗症。只不过，想要加压并难于，专家告诉他你，只要几个小动作，就能老大你较慢放开。

　　脚踏实地。　　去找张难受的椅子跪好，把两脚放到地上。

这样，你能感受到一种承托，深感“我不是寂寞的，我是安全性的。”　　身体一紧一松。

让身体的肌肉再行削减、再行放开，往返体验“紧绷”和“放开”的感觉。几次下来，你的身体不会更加不愿自由选择放开的状态，在这种情况下，心灵也大自然回来坚硬下来。

　　关上肩膀。　　把肩膀往后尽可能关上，你不会深感，自己的情绪也样子回来对外开放、多元文化一起，渐渐将不悦的感觉扔到脑后。　　深呼吸，并让自己动一动。　　当人们遇上不悦或压制时，身体不会不由自主地变“僵”。

此时，强制自己动起来，比如动动手指、回头一回头，挥挥手，能协助你切换思路。

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