月经期不合理的护理方式不仅让你不受折磨，还有可能造成痛经、炎症。经期保健10个妙讨，慢来学学！1、月经期间要留意御寒也就是较少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。2、月经期间尽可能不要洗头如果非洗不能，尽可能在中午浸，洗完头一定要立刻吹干。

3、咎喝冷饮这早已是很基本常识了，千万不要违反，不要拿自己的美丽打趣，喝冰水不会让污血无法成功排泄，回到身体里对身体意味著危害。试试看以下饮料，可以让生理期更加舒适度：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶。4、不吃点甜食月经期间不吃巧克力、蛋糕，因为生理期不吃辣较为不更容易发胖喔！还可以协助污血新陈代谢。5、月经期宜食生理期刚刚来几天可以多不吃点麻油猪肝，协助废血排泄。

后几天可以不吃麻油腰花。此外麻油炒蛋特九层塔也是不俗的生理期食品。

红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好甜品喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑到喝一点生化汤，可以让身体干净血完全分列整洁。

身体里脏血若不排泄整洁，长年积累很更容易导致子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。6、不要过于情绪化女孩子生理期时很大自然地情绪就不会很差，但是也不要纵容自己内乱不耐烦，因为不耐烦不会对妨碍经期，也很受伤肝脏。7、拒绝接受疲惫充份睡觉很最重要，过分劳累不会造成经期延长或是失血过多。8、咎盆浴因为生理期子宫口较为张开，某种程度地也更为更容易受到污染，所以睡觉最差采行淋浴。

9、脸部洗手工作要作好生理期间因为毛孔较为张开，很更容易长痘痘，脸部洗手工作要作好，生理期间洗头因为导致血液循环很差，也更容易长痘与粉刺。10、月经期后的休养不吃四物汤啰！在经期来时喝四物汤是错误的，要等到干净血都回避后再行喝四物汤白花才有效果，否则就红调补了。四物汤熬时可以敲点排骨或鸡肉，最差加点米酒。

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